z czego sa

[...] na lawce 10x rozpietki 10x sztanga na stojaco 3 seria taka jak pierwsza 4 seria taka jak druga 5 seria taka jak 1 i 3 Dodatkowo przy 1 3 i 5 serii wykonuje pompki i brzuszki(proste) Chcialbym wiedziec co nalezy skorygowac, czego moge sie spodziewac, czy treningu nie jest za malo, czy moge rownolegle z tym robic 6weidera. Z gory dziekuje za pomoc

Maqm pytanie, ponieważ patrząc na kulturystów widać różne typy. Widać klatki zaokrąglone na całej linii a są też takie strasznie "kanciate". Od czego to zależy? Od treningu czy jest to genetycznie uwarunkowane?

[...] "chuderlaki" moje zamiary są również spowodowane zdaniem dziewczyn.A po drugie robię to dla samego siebie. Problem polega na tym że nie wiem co ,jak, ile ćwiczyć ,co jeść, czego nie jeść, jakie ćwiczenia wykonywać. Coś o sobie - moje wymiary/dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Wzrost: 172 cm Waga: ok. 62 kg Budowa ciała: szczupła Doświadczenie [...]

nie zgadzam się z Tobą.owszem organizm musi mieć energie.ale jeśli biegasz na czczo to organizm nie bierze energii z pożywienia no bo wiadomo nie ma z czego, wowczas uwalniane są zapasy energi z tłuszczu, przez co następuje redukcja tkanki tłuszczowej.

pizam - zostaw w spokoju chłopaka, bo się zamknie w sobie i wyrzuci klucz... Ja także uważam, że teksty typu: "czego to ja nie osiągnąłem" i nie przyznawanie się do używania środków "nielegalnych" za kompletnie bezcelowe oraz bezsensowne, są na tym forum ludzie którzy jak to już mówiłeś zarli mete jak szczóry w piwnicy [...]

[...] zdeka + do zapicia oliwy) ryż biały - brazowy mi nie smakuje i za dlugo sie gotuje choc na 'etapie' jakim jestem nie wiem czy jest konieczne zamiana na brazowy tego czego nie ma: cukry z białek i gainerów (moze 2-3g max) ziemniaki - brak słonecznik - brak chleb - razowy,1x dziennie - do owych jajec na bekonie ...i to: boczek 80 (jajca [...]

[...] w diecie, ale czasem nie wyrabiam się z białkiem (zalecone miałem 2-2,2 a są dni, że nie wyrobie się w 2g/kgmc), dlatego zamierzam dorzucic raz dziennie 30 gram wpc dla uzłupełnienia po treningu, w dni nietreningowe w 2 posiłku) Proszę o radę ilośc czego zwiększyc w diecie czy może cos obciąc? Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2009-10-29 14:52:53

[...] 3)Valuev nigdy nie był wkurzony w ringu,nigdy nie był nerwowy,nigdy nikt nie umial wyzwolic w nim agresji i Valuev wreszcie w tej walce bedzie wkurzony na Haye i pokaże to czego nie pokazał, nigdy. było widać,ze Valuev nie lubi Haye i Haye moze wkurzyć i nadszarpnać Walujewa ciosami-średnio prawdopodobne 4)Po początkowym szturmie Haye na [...]

[...] jak u wielu że problem to nie brak chęci ale brak czasu, to czy opłaca się na siłę wpychać w terminarz jeszcze jeden dzień treningowy? albo zapytam jeszcze inaczej: do czego twoim zdaniem można dojść z 3 treningami w tygodniu? proszę odpowiedz jako oczywiście kulturysta też ale nie tylko Na wstepie - jesli zalezy ci na sile, chcesz [...]

[...] absolutne podstawy (uczą ich oczywiście w drużynach juniorskich, dlatego komuś, kto już kiedyś w koszykówkę grał, będzie łatwiej dostać się do drużyny seniorskiej) i jeśli czegokolwiek nie spełniasz, nie masz czego szukać w drużynie, nawet amatorskiej. 3) Kontrakt jest wtedy, gdy za grę dostajesz wynagrodzenie. Nie ma wynagrodzenia, nie ma [...]

[...] wyżej. Jungle przyznam się szczerze że się boje. Mase efektów ubocznych o których nie warto mówić. Dla wtajemniczonych prosił bym o jakieś info, czy FAKTYCZNIE jest się czego bać, bo przyznam szczerze że to co znalazłem w necie zbiło mnie z tropu. Pozdrawiam Krzysiek obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] Odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Nas kulturystów interesuje jednak najbardziej zdolność argininy do rozszerzania naczyń krwionośny w wyniku czego do tkanek dociera więcej tlenu oraz substancji odżywczych. Arginina wpływa również pozytywnie na proces syntezy białek. Jak widać jest zdecydowanie przyjazna [...]

[...] Także suplementy dobieramy indywidualnie pod siebie. Nie bo kolega kupił białko to ja sobie kupie też bo mi smakuję albo fajnie jest że je biore. Wniosek taki, kupujemy to czego potrzebujemy, warto pamiętać iż dieta jest, była i będzie kluczem do sukcesu, pamiętamy także o witaminach i minerałach. Jeśli wszystkie wymogi są spełnione można [...]

[...] Także suplementy dobieramy indywidualnie pod siebie. Nie bo kolega kupił białko to ja sobie kupie też bo mi smakuję albo fajnie jest że je biore. Wniosek taki, kupujemy to czego potrzebujemy, warto pamiętać iż dieta jest, była i będzie kluczem do sukcesu, pamiętamy także o witaminach i minerałach. Jeśli wszystkie wymogi są spełnione można [...]

[...] bylo zdrowe w takim wypadku. A co wtedy gdy sie nie uda ? 150% - 200% maxa z wycisku na plaskiej opadnie ci na klatke... nie zrolujesz tego bo to smith... Widzisz do czego zmierzam ? Jak prowadzić łokcie w pompkach na poręczach w wersji na klatkę, a jak na triceps? Jaki powinien być zakres ruchu/praca kątowa w docisku na poręczach? [...]

[...] i następny będzie o niebo lepszy! Celem testu jak w temacie była redukcja. *Moje osobista ocena suplementów* THERMO FAT BRUNER - Był to mój pierwszy spalacz, więc nie mam do czego porównać, mogę jedynie opisać jego efekty. Spalacz ten dobrze pobudza, dodaje energi i chęci do treningu. Jednak pod koniec jego stosowania (ostatni tydzien) działał [...]

[...] w wytrzymałosciowym,choc zapewne tez nie bedzie lekkoTak to prawda sa dni ,ze mam wiecej i jestem bardziej glodna niz w te dni co mniej jem,róznie to bywa i nie wiem od czego zależy. vena ja wałsnie tak myślałam czym zastąpic to białko odrazu po treningu i czy byłoby bardzo żle ,gdybym zjadła sam owoc ,ale chyba jeszcze póki jestem na [...]

[...] po Polsku zapasy, więc jak powiem zapaśnik, to zrobi ci to różnicę (np. z koła, niekoniecznie z ringu). 3. Wrestling jest ustawiany, a nie udawany, a ustawiane jest teraz wszystko. A nawet gdyby, to myślisz, że oni nie są silni? Gdyby byle jaka ciota mogła się tam dostać, to byśmy mieli dziesiątki rosterów, a mamy tylko 3 (z czego jedna upada).

[...] zamknac sam w 4 scianach musisz przebywac non stop z ludźmi, żeby nie myeslec o tej całej sytuacji. Musisz sobie znaleźć zajecie, żebyś nawet nie miał czasu o tym myslec. Z czasem przestaniesz w ogole to wspominac, uczucia beda powoli wygasac. Zdasz sobie sprawe, ze tak naprawde jedyne czego zalowac to są te lata, tylko tyle. life goes on bro

[...] No Muscle Pump ktory tak naprawde jest imo ciut lepszy skladowo od brata crea shota, oraz produkt o ktorym ostatnio cos ucichlo chyba, a mianowicie Recovery Drink - dlaczego? Bo mamy zapewniona ekstra suplementacje okolo treningowa, wszystko to co dobre przed i po treningu. W dni nietreningowe nie widze wiekszego sensu bawienia sie w te [...]